ONOJO,FUKUOKA,
Utsunomiya
medical clinic

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うっとりちゃん通信

リハビリ科 げんき通信vol.3

こんにちは。
少しずつ初夏の暑さを感じるようになりましたね。
リハビリ科からの「げんき通信」です。

現在、当院では来院の患者様へは、
来院前に発熱等がある場合は、
院外(駐車場または屋外)での診療にご協力頂いております。
該当する患者様は、事前に電話でのご連絡をお願いいたします。

併せて、付添での来院者様も院内への立ち入りは
基本ご遠慮頂いております。
ご不便をおかけしますが何卒お願い申し上げます。

さて、前回に引き続き、「肺活」をご紹介しようと思います。
普段からちょっとした心がけて肺を鍛えたいですよね。
今回は、呼吸に使う筋肉(呼吸筋と言います)を含めたストレッチです。前回の体を左右に動かず回旋に加えて、今回は左右に体を倒す、側屈動作のストレッチです。

体は手で抑えている側の【反対側】へ向かってたおしましょう。
下半身により近い側の手は抑えたまま動かさずに固定すると、より体が伸ばされます。
息を吐きながら体を倒して、吐き終わるまでに体を元の位置に戻すようにしてください。