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うっとりちゃん通信

リハビリ科 げんき通信vol.4

こんにちは。
緊急事態宣言の解除も間近ですが、
まだまだ、気が抜けない日々が続きますね。
リハビリ科からの「げんき通信」です。

これまでの前3回では、座って行うストレッチをご紹介してきました。

今回は、寝ながら行う体幹や背中のストレッチをご紹介しましょう。
腰痛対策にもオススメです。

足を左右に倒して筋肉を伸ばすことで、
背中やお尻周りの筋肉を伸ばすことも出来ます。

寝て過ごすことが多くなると、体力が低下してしまいがち。
感染症を引き起こす要因にもなってしまいますので、

横になったままでも挑戦できるストレッチなどで
できる限り体力維持に努めましょう。