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うっとりちゃん通信

リハビリ科 げんき通信vol.5

こんにちは。リハビリ科からの「げんき通信」です。
春を感じないままに、じんわり汗ばむ初夏がやってきました。
そろそろ熱中症にも用心が必要な季節の到来ですね。

さて、4回目となる今回も、
体幹と背中への効果が期待できるストレッチを紹介していきましょう。
ストレッチのポイントとなるのは、呼吸方法です。

休んでいるときに息を吸って、
動かす間は息を吐くことを注意しながらやってみてください。
寝たまま行える体操は、おやすみ前や起床の時の
習慣にすると続けられそうですよね。
筋肉を柔らかくすることは、
さまざまな痛みの軽減や疲労回復に役立ちます。
是非、習慣づけて毎日やってみてください。