こんにちは。リハビリ科からの「げんき通信」です！

ほんの一時マスクを外して、秋の気配を感じたくなる季節ですね。
でも、朝夕の寒さには、肩をすぼめてしまうことも多くなりがち。

肩周りの呼吸筋といわれる部分が硬くなってしまうと、
呼吸のしやすさに影響が出てしまうこともあります。
関節の可動域が悪くなると
肩が挙がりにくくなるなどの影響もあるので、
肩や肩骨帯周辺のストレッチは
気づいた時に取り入れておきたいですね。

［POINT］
主に息を吸うときに、呼吸筋に力が入ってしまいがちです。
ストレッチは、息を吐きながらやってみましょう。