桜の便りが各地から聞こえはじめる春。
新生活をはじめる方も多いのでは？

新しい環境はいつも以上にストレスを
感じやすくなる季節です。
また、マスク生活も３年目。
どうしても普段の呼吸も浅くなりがちですよね。

そこで、改めて意識して欲しいのが「呼吸」です。

呼吸法というと、息を大きく吸うことが大事と思われがちですが
実は、大切なのは「吸う」よりも「吐く」ことです。

しっかり「吐ききる」ことで、
自然と息を「吸う」ことができるのです。

もしも、ストレスや息苦しさを感じたときは、
リラックスした状態で口からゆっくり息を吐いてみてください。
一日数回繰り返しながら、吐く力を強化してみましょう。

息という字はよく見ると、
「自らの心」という漢字でできています。
今の心の状況が、息の仕方にもあらわれるのかもしれません。
逆に息を変えれば、心も落ち着いてきそうですよね。

当院の呼吸器リハビリテーションでは、
呼吸をサポートするさまざまなリハビリメニューを
ご用意しています。詳しくはこちらから。